No Brasil, o empoderamento feminino nos negócios tem crescido, com 54,6% das pessoas que desejam empreender sendo mulheres, segundo o relatório de 2023 da Global Entrepreneurship Monitor. Apesar dos avanços, desafios como a desigualdade no acesso a crédito e a sobrecarga de responsabilidades domésticas ainda persistem.

Para equilibrar a vida pessoal e profissional, é essencial estabelecer limites, priorizar o autocuidado e adotar estratégias eficazes. Mulheres empreendedoras demonstram resiliência e inovação, conseguindo gerenciar suas demandas de forma disciplinada e organizada.

Saúde mental e a corrida empreendedora

Cuidar da saúde mental é fundamental para empreendedoras que buscam equilíbrio. Estratégias como fortalecer vínculos sociais e adotar práticas de autocuidado são essenciais. Karolini Moreira, ao iniciar seu consultório, percebeu a importância de dedicar tempo a si mesma e aos relacionamentos.

Ela enfrentou desafios ao conciliar atendimentos, tarefas administrativas e criação de conteúdo, mas a chegada de sua filha fez com que reavaliassse suas prioridades, ajustando sua rotina para cuidar de si e da família. Contar com uma rede de apoio, como familiares e amigos, foi crucial para manter o equilíbrio. Além disso, momentos pessoais, como exercícios e encontros informais, melhoram sua saúde mental e produtividade.

Vínculos sociais saudáveis

Manter vínculos sociais é essencial para a saúde emocional, especialmente para empreendedoras. Conectar-se com amigos, família e colegas de profissão oferece um suporte valioso, crucial para lidar com a pressão do trabalho. Karolini Moreira exemplifica como uma rede de apoio pode ser transformadora.

Ao perceber o impacto das responsabilidades no seu bem-estar, ela buscou apoio de amigos e família, momentos de descontração se tornaram indispensáveis para sua saúde mental. Um estudo da Universidade de Warwick mostra que o bem-estar emocional pode aumentar a produtividade em 12%, evidenciando o impacto positivo dos laços interpessoais na performance e satisfação profissional.

Práticas de autocuidado

O autocuidado é essencial para mulheres empreendedoras, garantindo equilíbrio entre vida pessoal e profissional. Carolini Gotardo é um exemplo de como integrar atividades prazerosas na rotina para se manter rejuvenescida e motivada. Desde jovem, ela sempre dedicou tempo a hobbies, como nadar, praticar esportes e fazer cursos.

Para Carolini, esses momentos são fundamentais para seu crescimento pessoal e profissional. Encontrar algo que traga felicidade fora do trabalho aumenta a capacidade de inovação, reduz o estresse e fortalece a mente, preparando a empreendedora para enfrentar os desafios com mais clareza e força emocional.

Enfrentando desafios e criando oportunidades

Na jornada empreendedora, desafios e oportunidades andam lado a lado. Em um mercado onde pequenas e médias empresas geram 72% dos empregos formais, o planejamento é essencial para se destacar. Karolini Moreira e Carolini Gotardo exemplificam como lidar com adversidades e aproveitar as oportunidades.

Karolini se destaca pela adaptação e pela gestão financeira rigorosa, além de saber delegar tarefas e usar sua rede de contatos. Ela entende que a atualização constante e o aprendizado são cruciais para consolidar e expandir seu negócio.

Carolini, por sua vez, escolheu se aprofundar no ramo alimentício, vendo um mercado em crescimento. Com foco e estudo, ela conseguiu tomar decisões estratégicas para expandir seu empreendimento familiar. As histórias de ambas mostram que, ao identificar oportunidades e investir nos pontos fortes, é possível conquistar sucesso no empreendedorismo.

Planejamento financeiro e inovação

Um dos passos mais importantes para garantir o sucesso de qualquer iniciativa empresarial é o planejamento financeiro sólido. Proteger-se contra as incertezas do mercado e garantir a sustentabilidade do negócio exige que se tenha um orçamento detalhado e uma gestão eficiente dos recursos. No Brasil, a inadimplência é um desafio considerável para muitos pequenos empresários.

Karolini Moreira compartilha como a transição de um emprego fixo para empreender foi facilitada por um planejamento estratégico. Ela utilizou recursos adquiridos ao deixar seu anterior trabalho para estabelecer-se como psicoterapeuta, assegurando que suas finanças estivessem em ordem desde o início.

Enquanto isso, Carolini Gotardo destaca a importância de investir em conhecimento financeiro desde cedo. Ao entender como gerir suas finanças, tornar-se uma empreendedora foi um caminho natural e menos arriscado. A Conta PJ do Nubank pode ser uma ferramenta excelente para ajudar as empreendedoras a separar despesas pessoais das empresariais, simplificando a administração e promovendo um controle maior dos recursos.

Delegação e estabelecimento de limites

A capacidade de delegar responsabilidades é essencial para se atingir um equilíbrio saudável entre vida profissional e pessoal. Grande parte das empreendedoras sente que deve assumir todas as funções em seu negócio, mas o esgotamento que isso causa não é sustentável. Estabelecer limites claros e buscar apoio pode ser um divisor de águas para o sucesso.

Karolini, ao perceber que não poderia fazer tudo sozinha, contratou suporte para lidar com a burocracia do consultório. Essa decisão liberou sua agenda para dar mais atenção à prática clínica e às necessidades familiares. Reconhecer a necessidade de ajuda e buscar apoio, inclusive financeiro, pode aliviar a carga de trabalho e permitir um foco maior no que realmente importa.

Estabelecer limites é igualmente importante. Carolini ilustra essa ideia ao definir horas específicas para trabalho e autocuidado. Deixar assuntos para o dia seguinte ou marcar compromissos em horários mais adequados faz com que as pressões não se acumulem, promovendo uma gestão empresarial mais eficaz e saudável.